私は以前紹介したようにツムラの防風通聖散を飲みながら内臓脂肪ダイエットに取り組んでいます。
それとは別に楽天でたまたまみつけたフォルスコリサプリも一緒に飲んでいます。
某メーカーのフォルスコリサプリを使って芸能人が大ダイエットに成功したと話題になって浸透したと思いますが、
フォルスコリって何が良いの？
という疑問は多いと思います。
私もよく分かっていないので調べてみることにしました。
難しい話が出てくるので急いでいる人は最後のまとめをご覧ください。
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フォルスコリとは？
フォルスコリなのですが調べてみると意外と情報が出ないものです。
どうやら名称がいろいろあるみたいです。
- フォルスコリ
- ホルスコリン
- フォルスコリン
- フォースコリー
- フォースリーン
と統一された名称はないようでした。
ウィキペディアではコレウス・フォルスコリという項目で作られています。
コレウス・フォルスコリ（学名：Plectranthus barbatus、シノニム：Coleus forskohlii）とはインドやネパールに自生するシソ科の植物でインドの伝統医学・アーユルヴェーダにおいて用いられてきたハーブ。
出典：コレウス・フォルスコリ – Wikipedia
フォルスコリの正体はシソ科のハーブのようです。
しかし学名はシノニムというようでフォルスコリという名前はどこからやってきたのかよく分かりませんでした。
一般的に内臓脂肪等を落とすダイエットサプリとして販売されているフォルスコリサプリは植物のフォルスコリが含まれていれば何でも良いということになりそうです。
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フォルスコリはダイエットに良い？
ウィキペディアを見るともともとは降圧剤として使用されていたとあります。
それに近年はダイエット効果があることが判明して広く普及したといきさつが書かれていますね。
しかし、この部分が「要出典」となっているわけです。
効果の根幹に関わる部分が要出典となると本当にダイエット効果があるのと疑問になってきます。
ブルーベリーサプリでお馴染みのわかさ生活が運営するわかさの秘密というサイトがあります。
こちらは健康に良い成分や原材料が多く紹介されて今では累計1000万アクセスを誇る有名サイトです。
わかさの生活にもフォルスコリに関する記述が見られました。
●肥満を予防する効果
フォルスコリンは脂肪の分解に関わるアデニル酸シクラーゼを活性化させることによって、脂肪の代謝を活発化させる働きが期待されています。
このようなフォルスコリンの働きは、肥満の予防につながります。
出典：フォルスコリン | 成分情報 | わかさの秘密
どうやら臨床実験においてフォルスコリはアデニル酸シクラーゼを活性化させる働きを見せたことがきっかけでダイエットに良いと言われるようになったそうです。
アデニル酸シクラーゼとは何者か？
わかさの秘密で突然現れたアデニル酸シクラーゼ。
アデニル酸シクラーゼとはいったい何者か？
こちらもウィキペディアが作られていました。
アデニル酸シクラーゼ（アデニリルシクラーゼとも。英: adenylate cyclase; アデニレートサイクレース、; EC 4.6.1.1）はATPを3′,5′-環状AMP (cAMP) とピロリン酸への変換を触媒する酵素、リアーゼである。
出典：アデニル酸シクラーゼ – Wikipedia
ここまで来ると何が言いたいのかさっぱりですね…
さっくり言うとアデニル酸シクラーゼは
ATPの変換を助ける酵素
のようです。
高校の時に生物学で聞いたことがあるような名前が。
ではATPとはなにか？
ATPは生体内に広く分布し、燐酸 1分子が離れたり結合したりすることで、エネルギーの放出・貯蔵、あるいは物質の代謝・合成の重要な役目を果たしているヌクレオチドである。
出典：アデノシン三リン酸 – Wikipedia
とこれまた難しい内容ですがざっくり言うと
筋肉を動かすエネルギー源がATP
のようです。
ダイエットというと脂肪燃焼と言いますが、体内では脂肪が分解されて最終的にATPとなり筋肉のエネルギーとして消費されているとのことでした。
アデニル酸シクラーゼはATPの変換を助ける酵素です。
ATPの変換がアデニル酸シクラーゼによって促進されれば、新たなATPが次々に作られます。
そして体の燃費は悪くなり
どんどん脂肪がエネルギー物質が使われていくでしょう。
フォルスコリがアデニル酸シクラーゼを活発化したらダイエット効果は見込めるかもしれませんね。
代謝については基礎代謝を参考に。
摂取するなら有酸素運動前
フォルスコリを飲めば痩せられるのかと言ったらそうではないでしょう。
ATPは筋肉のエネルギーですから運動をしないと消費されません。
フォルスコリには脂肪を分解を促進する効果はないようです。
そのため運動を前提にしないと意味がありません。
逆に言うと同じ運動でもフォルスコリを飲んだ方がより燃焼しやすいです。
フォルスコリは飲めば痩せるという類いのサプリメントでないことがわかりました。
ちなみに脂肪分解を助ける成分もあります。
カプサイシンは脂肪分解酵素リパーゼが活性化して脂肪の分解を促進します。
しかし、こちらも消費されなければ元に戻るだけです。
運動ありきなのは変わりません。
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フォルスコリの効果まとめ
今回は難しい話になってしまったかと思います。
ということでおさらいをしてみましょう。
フォルスコリはハーブの名前です。
効果効能は筋肉のエネルギーであるATPの分解を助けるというものでした。
フォルスコリがアデニル酸シクラーゼを活性化させることでATPの分解を助けます
分解を助けるだけなのでATPを消費する運動をしなくてはいけません。
逆に言うと同じ運動をする場合、フォルスコリを摂取した方がエネルギー使用量が増えます。
そのため痩せやすくなるというものでした。
フォルスコリの仕組みはこんなところでしょうか。
あくまで運動が前提のサプリメントです。
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