食べ物関連 内臓脂肪ダイエット中の朝食にパンはどう？パンを食べるなら…
朝食にパンを食べる人は多いと思います。 日本は豊かな水資源があるため稲作が盛んに行われています。 朝食と言えばご飯（白米）が一般的でしたが、今ではどちらかというとパンを食べる人が多いです。 忙しい朝の時間にパッと食べられることが最大のメリッ...
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食べ物関連 内臓脂肪を減らすアディポネクチンを食品で増やす独自方法紹介
内臓脂肪が増えてくると生活習慣病が疑われて改善を求められます。 基本的に摂取カロリーを抑えて適切な状態に持って行くとか運動を取り入れて血液と血管を健康な状態に保つなど様々な方法が考えられます。 最近では新たにアディポネクチンという善玉菌の存...
食べ物関連 内臓脂肪ダイエットに朝バナナをやるの効果的なのか？
ダイエットと言えばバナナを想像する人も多いと思います。 かれこれ10年くらい前でしょうか。 朝バナナダイエットが流行してスーパーからバナナが消える現象がありましたね。 前の職場の先輩は毎日昼食にバナナを食べていたのですが、朝バナナダイエット...
食べ物関連 内臓脂肪ダイエットには野菜の炭水化物にも要注意！
内臓脂肪ダイエットでは炭水化物を制限する場合が多いです。 生活習慣病は食べ過ぎが原因の場合が多いですからね。 医者から食べる量を減らすなど指示を受けるでしょう。 その場合に炭水化物を減らして野菜を増やすよう言われると思います。 私もそんな感...
食べ物関連 内臓脂肪ダイエットにカプサイシンは有効か？
カプサイシンと言えば唐辛子の辛み成分として有名です。 ダイエットにおいても「カプサイシンを摂ると良い」みたいな話が多いですね。 カプサイシンを摂取すると汗が噴き出て脂肪を燃焼している感じがあります。 心拍数も上がってくるので基礎代謝も上がり...